Öffnungszeiten heute: von 08:00 bis 18:30 Uhr
Telefon: 08453 7046
So bekämpfen Sie dauerhafte Müdigkeit
iStockphoto/nensuria
Symbolbild

Gerade im Frühjahr fühlen sich viele Menschen ständig müde. Die folgenden Wachmacher verschaffen neue Energie.

Die Sonne lockt nach draußen, doch irgendwie fehlt die Energie. Ausgerechnet im Frühling macht sich bei vielen das große Gähnen breit. Die Wissenschaftler vermuten ein Ungleichgewicht zwischen dem „Schlafhormon“ Melantonin und dem „Glückshormon“ Serotonin.

Sonne tanken

Das Verhältnis dieser neurobiologisch aktiven Substanzen kommt gerade im Frühjahr durcheinander. Es dauert bis zu vier Wochen, bis sich der Körper daran gewöhnt hat. Deshalb: Sonne tanken, wann immer es geht. Doch es gibt ein paar weitere Tipps, mit denen die Umstellung besser klappt.

7 Wachmacher

Nicht hängen lassen, sondern jetzt erst recht aktiv werden – die folgenden Tipps helfen, wenn man sich dauernd müde fühlt und bringen die Lebensgeister auf Trab:

Oft liegt es am niedrigen Blutdruck, wenn das Gähnen kein Ende nehmen will. Wechselduschen am Morgen bringen den Kreislauf in Schwung. Dafür die Arme und den Nacken abwechselnd kalt und warm abduschen, gerne auch den ganzen Körper.
Nutzen Sie jede Möglichkeit für mehr Bewegung: Die Treppe nehmen, statt dem Fahrstuhl, zu den Kollegen gehen, statt anzurufen, statt Auto mit dem Fahrrad fahren. Gehen Sie spazieren, joggen oder schwimmen oder widmen Sie sich mal wieder Ihrem Lieblingssport.
Lüften Sie regemäßig und lassen Sie frische Luft in die Räume. So tanken Sie Sauerstoff, der das Gehirn versorgt. Ob zu Hause oder im Büro – zwischendurch immer mal wieder vors geöffnete Fenster stellen und ein paar Mal tief durchatmen.
Hinter ständiger Müdigkeit und Konzentrationsschwäche kann auch ein Eisenmangel stecken. Der Körper braucht das Spurenelement, um Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren. Vor allem bei starker Menstruation kann es zum Eisenmangel kommen. Bei Verdacht wird der Arzt überprüfen, ob ein Mangel vorliegt.
Kräftige Farben können sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken und Müdigkeit vertreiben. Einfach mal ausprobieren: Die graue Jacke im Schrank lassen und vielleicht mit Rot neue Energie tanken.
Nach üppigen Mahlzeiten benötigt die Verdauung viel Energie. War die Speise zudem reich an Kohlenhydraten, kann der Blutzuckerspiegel erst stark ansteigen und dann wieder abfallen. Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen, ist dann günstiger, als wenige große. Frisches Obst und Gemüse dienen zudem den Stoffwechselprozessen im Körper.
Auch zu wenig trinken kann müde machen. Über den Tag verteilt sollten es 1,5 bis 2 Liter sein. Bei körperlicher Belastung oder hohen Temperaturen braucht man etwas mehr. Am besten sind Wasser, Tee oder andere ungesüßte Getränke geeignet. Bei starker Müdigkeit kann auch mal ein doppelter Espresso helfen.

Müde bei Allergie?

Einige Mittel gegen Heuschnupfen können müde machen, auch wenn das bei den modernen Präparaten nur noch selten der Fall ist. Für Autofahrer und Berufstätige wird der Wirkstoff Loratadin empfohlen.

Michael Feistner,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

25% gespart

NUROFEN

Junior Fieber-u.Schmerzsaft Erdbe.40 mg/ml 1)

PZN 7776471

statt 5,09 2)

100 ML (3,82€ pro 100ML)

3,82€

Zum Shop
25% gespart

DOBENDAN

Direkt Flurbiprofen 8,75 mg Lutschtabl. 1)

PZN 6866410

statt 10,97 2)

24 ST

8,23€

Zum Shop
25% gespart

VITAMIN

B-KOMPLEX-ratiopharm Kapseln

PZN 4132750

statt 19,90 3)

60 ST

14,92€

Zum Shop
25% gespart

MOMETASON-ratiopharm

Heuschnupfenspray 1)

PZN 12457963

statt 11,25 2)

10 G (84,40€ pro 100G)

8,44€

Zum Shop
25% gespart

DOBENDAN

Direkt Flurbiprofen Spray Honig & Zitrone 1)

PZN 16502620

statt 12,97 2)

15 ML (64,87€ pro 100ML)

9,73€

Zum Shop
25% gespart

HYLO-CARE

Augentropfen

PZN 3754426

statt 15,95 3)

10 ML (119,60€ pro 100ML)

11,96€

Zum Shop
25% gespart

GESUNDFORM

Cranberry 36 Kapseln

PZN 6059460

statt 28,95 3)

60 ST

21,71€

Zum Shop
25% gespart

MAGNESIUM

DIASPORAL 400 Extra direkt Granulat

PZN 8402436

statt 22,45 3)

50 ST

16,84€

Zum Shop
25% gespart

VIGANTOLVIT

Immun Filmtabletten

PZN 16752311

statt 14,99 3)

30 ST

11,24€

Zum Shop
25% gespart

WICK

DayNait Filmtabletten 1)

PZN 14202428

statt 14,49 2)

16 ST

10,87€

Zum Shop
25% gespart

BION

3 Tabletten

PZN 11587178

statt 19,99 3)

30 ST

14,99€

Zum Shop
25% gespart

GELOREVOICE

Halstabletten Kirsch-Menthol Lut.-Tab.

PZN 1712470

statt 8,95 3)

20 ST

6,71€

Zum Shop
25% gespart

GELOMYRTOL

forte magensaftresistente Weichkapseln 1)

PZN 1479157

statt 10,98 2)

20 ST

8,23€

Zum Shop
25% gespart

IPALAT

Hydro Med Lutschpastillen

PZN 14287703

statt 8,00 3)

30 ST

6,00€

Zum Shop
25% gespart

VIVIDRIN

Azelastin 0,5 mg/ml Augentropfen 1)

PZN 12910546

statt 11,89 2)

6 ML (148,67€ pro 100ML)

8,92€

Zum Shop
25% gespart

WOBENZYM

magensaftresistente Tabletten 1)

PZN 13751831

statt 39,95 2)

100 ST

29,96€

Zum Shop
25% gespart

FAKTU

lind Salbe m.Hamamelis 1)

PZN 1132407

statt 11,97 2)

25 G (35,92€ pro 100G)

8,98€

Zum Shop
25% gespart

CETAPHIL

Pro Itch Control Protect Handcreme

PZN 13839342

statt 7,95 3)

50 ML (11,92€ pro 100ML)

5,96€

Zum Shop
25% gespart

CETAPHIL

Feuchtigkeitscreme

PZN 1874014

statt 27,95 3)

456 ML (4,60€ pro 100ML)

20,96€

Zum Shop
25% gespart

ELMEX

GELEE 1)

PZN 3120822

statt 10,65 2)

25 G (31,96€ pro 100G)

7,99€

Zum Shop
12% gespart

LOCERYL

Nagellack gegen Nagelpilz DIREKT-Applikat. 1)

PZN 11286175

statt 35,97 2)

3 ML (1049,33€ pro 100ML)

31,48€

Zum Shop
10% gespart

KAMILLAN

flüssig

PZN 3363967

statt 6,65 3)

50 ML (11,96€ pro 100ML)

5,98€

Zum Shop
25% gespart

IBEROGAST

ADVANCE Flüssigkeit zum Einnehmen 1)

PZN 16507592

statt 23,30 2)

50 ML (34,96€ pro 100ML)

17,48€

Zum Shop
15% gespart

GRANDEL

Puriface Cleansing Foam 2in1

PZN 4085128

statt 20,50 3)

200 ML (8,75€ pro 100ML)

17,50€

Zum Shop
15% gespart

DERMASENCE

Medizinal Shampoo

PZN 2934942

statt 12,90 3)

200 ML (5,50€ pro 100ML)

11,00€

Zum Shop
15% gespart

DERMASENCE

Haircare Shampoo

PZN 2935019

statt 13,10 3)

200 ML (5,60€ pro 100ML)

11,20€

Zum Shop
14% gespart

DERMASENCE

Milchserum Shampoo

PZN 2935002

statt 9,70 3)

200 ML (4,15€ pro 100ML)

8,30€

Zum Shop
15% gespart

DERMASENCE

Polaneth Shampoo

PZN 16633345

statt 12,20 3)

200 ML (5,20€ pro 100ML)

10,40€

Zum Shop
15% gespart

DERMASENCE

Polaneth Liquid

PZN 16633351

statt 13,50 3)

75 ML (15,33€ pro 100ML)

11,50€

Zum Shop
14% gespart

DERMASENCE

Wasch-und Duschlotion

PZN 2935031

statt 9,10 3)

200 ML (3,90€ pro 100ML)

7,80€

Zum Shop
15% gespart

VICHY

LIFTACTIV H.A.Epidermic Filler Konzentrat

PZN 16328748

statt 40,90 3)

30 ML (116,33€ pro 100ML)

34,90€

Zum Shop
15% gespart

VICHY

LIFTACTIV Collagen Specialist Nacht Creme

PZN 16599909

statt 35,90 3)

50 ML (61,00€ pro 100ML)

30,50€

Zum Shop
14% gespart

VICHY

LIFTACTIV Collagen Specialist Creme

PZN 14060537

statt 35,50 3)

50 ML (61,00€ pro 100ML)

30,50€

Zum Shop
15% gespart

GUTEN

TAG Apotheke Vitamin D 1000 I.E. Tabletten

PZN 12396138

statt 7,69 3)

100 ST

6,50€

Zum Shop
18% gespart

GUTEN

TAG Apotheke A bis Z mit Lutein Tabletten

PZN 10628047

statt 10,99 3)

60 ST

9,00€

Zum Shop
14% gespart

OMRON

RS7 Intelli IT Handg.Blutd.Messg.HEM-6232T-D

PZN 13967100

statt 57,95 3)

1 ST

49,95€

Zum Shop
14% gespart

OMRON

M300 Oberarm Blutdruckmessgerät HEM-7121-D

PZN 10127434

statt 34,95 3)

1 ST

29,95€

Zum Shop
7% gespart

HYLO-VISION

HD Augentropfen

PZN 3114069

statt 7,50 3)

15 ML (46,53€ pro 100ML)

6,98€

Zum Shop
8% gespart

MERIDOL

Zahnbürste sanft Doppelpack

PZN 14162195

statt 5,98 3)

2 ST

5,48€

Zum Shop
25% gespart

BÖRLIND

Hydro Booster Konzentrat

PZN 11280043

statt 39,95 3)

15 ML (199,87€ pro 100ML)

29,98€

Zum Shop
20% gespart

BÖRLIND

2-Phasen Hyaluron Shake

PZN 13897316

statt 19,95 3)

50 ML (31,92€ pro 100ML)

15,96€

Zum Shop
11% gespart

BRONCHIPRET

Tropfen 1)

PZN 11535804

statt 10,65 2)

50 ML (18,96€ pro 100ML)

9,48€

Zum Shop
20% gespart

EUCERIN

Anti-Pigment Dual Serum

PZN 14163929

statt 39,98 3)

30 ML (106,60€ pro 100ML)

31,98€

Zum Shop
18% gespart

EUCERIN

Anti-Pigment Tagespflege Creme LSF 30

PZN 14163898

statt 30,48 3)

50 ML (49,96€ pro 100ML)

24,98€

Zum Shop

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Engel-Apotheke

Kontakt

Tel.: 08453 7046

Fax: 08453 2565


E-Mail: info@engel-aponet.de

Internet: http://www.engel-aponet.de/

Engel-Apotheke

Herrnstraße 20

85084 Reichertshofen

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 18:30 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de